Estar sentado mata-nos!


Como manter a saúde: 

  • Levante-se com frequência (mova-se por 5 minutos a cada 30 minutos sentado); 
  • use uma mesa com regulagem de altura (alterne entre ficar sentado e em pé enquanto trabalha); 
  • exercite-se diariamente (caminhe ou faça exercícios antes ou depois do horário de trabalho).



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